我是做营养保健食品的，是一名非著名营养师，深知健康减肥的道理。
控制饮食非常重要。但是，还要保证每天的均衡营养。所以，我的保证措施就是每天必须服用螺旋藻粉20-30克（餐前空腹服用每次10克左右）。为了效果更好更快，我又在餐后加了点好东西吃，那就是甲克素。餐后服用10粒左右。
甲克素也叫聚丁质，是一种动物纤维。其本身所带的正电离子与食物中带负电的脂肪自动附着结合，阻断脂肪分解酵素的作用，使得脂肪在肠内部不吸收而直接排出体外。所以，甲克素具有吸附脂肪的功效，并且还有调节内分泌，改善胃肠道功能。
经过3个月的调整，我从160多斤腰围2尺9降到标准体重140斤左右腰围2尺5（我的身高1.78米）。现在已有2年多时间一直维持在这个水平。
现在每天坚持服用螺旋藻粉改早晚各一次，每次10克左右。甲克素已停用1年多。
饮食减肥确实是非常不错的减肥方法，只要坚持，效果很好的，红枣、薏米等也有减肥效果的，我店里也有很多介绍减肥、养生、保健、美白的食谱的
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