妙方1、三餐定时定量。妙方2、用小的碗盘装食物。妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。妙方8、点有刺的鱼吃。妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。妙方12、宁愿选择水果而非果汁。妙方13、细嚼慢咽。妙方14、只在餐桌上吃东西。妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。妙方17、吃东西后立刻刷牙。妙方18、不要在家里储备零食。妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西。
想要减肥办法问我，夏季减肥最后一站，全体冲钻，全场正在促销中，买一送一，大家快来抢购吧！夏天让我们显出最美的曲线~！ 饮食的同时不要忘记减肥呀，饮食减肥确实是非常不错的减肥方法，只要坚持，效果很好的，芝麻、薏米等都有减肥效果的，我店里也有很多介绍减肥、养生、保健、美白的食谱的好吃，看见吃的哪顾得上肥肉哦，吃了再来后悔吧，哈哈哈～
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