鸡蛋是朋友们常见的食物，但对于肥胖的朋友来说，可能大部分人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。1. 每周早餐吃2个鸡蛋（低热量、低脂肪早餐），共8周，他们中大约有83%的人腰围会减少。 2.早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。 3. 摄入低热量、低脂肪早餐（如含蛋白质和粗粮的食品），可减少你的饥饿感，增加饱满感。 由此可见，即使你是减肥者，也不要忘了，早餐是每天最重要的一餐。它不仅在新的一天开始时给你充沛的精力，而且还给你带来许多健康益处。文章转自[减肥好]http://www.jfhao.com原文链接：http://www.jfhao.com/Article/ShowInfo.asp?ID=6747
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