最新的调查研究表明，对于体重超标的人来说，只有当他们在减肥后将体重维持在新水平上时，减肥才有意义。如果他们又重新胖了起来，并且再一次开始减肥，那么，他们就会陷入大家所熟知的“Jo—Jo效应”。与持续的超重相比，体重的忽升忽降对健康的损害更大。所以，现在，医生不会轻易劝病人减肥，除非病人的体重严重超标，或者是患了动脉硬化症、糖尿病等疾病，因为，肥胖症容易引发这疾病苹果形，还是梨形?
随着脂肪层的逐渐增厚，患高血压、心肌梗塞、糖尿病、脂肪代谢紊乱、痛风、癌症等疾病的风险性也在增加。然而，并不是每一种超重对人体的损害程度都是一样的。肥胖者大体上可以分为两种类型：有些人的髋部、屁股和大腿处堆积看大量脂肪。这种上细下圆的类型被称为梨形。绝大多数的女性肥胖症患者都是这种体形。因为雌性荷尔蒙比较容易促友这种体形。一般来说，男子不会发展成这种身材。男性身上的脂肪常常堆积在上腹部，并在腰部形成一个脂肪带。这种体形被称为苹果形，它是男性肥胖症患者的典型特征。如果将“苹果形”和“梨形”做一下比较，就会得出这样的结比：与梨形身材的人相比，大腹便便的苹果形的人患脂肪代谢紊乱、心脏病和高血压等症的可能性要高很多。
如果您是梨形身材，那么，对于您来说，减肥尤为困难。因为，您的脂肪主要集中于臀部和大腿处。这些部位的脂肪细胞总是将脂肪牢牢抓住，不愿放开。所以，要是您的减肥效果不太明显的话，请您不要惊讶。腹部脂肪尤为危险与那竺隐藏在髋部、大腿和屁股的皮下组织里的脂肪细胞相比，腹部的脂肪更容易进入血液循环，因此，从长远来看，它们对心脏及人体管道的危害程度要更大一些。因此，那些认为自己下半身过于肥胖的女人可以稍感安慰，毕竟，这部位的脂肪对健康的损害程度较小。如果您的体重的确超标的话，那么，请您测量～下，看看您自己属于哪种类型。请您量一下腰围和臀围，然后，用腰围除以臀围。这样，您就得到了您的“腰臀比例”（WHR）。WHR大于1.0男性和WHR大于O．8的女性属于苹果形，否则，就属于梨形。与苹果形的人相比，梨形的人身上的赘肉对健康的损害程度要小。
如果您刚刚吃了什么或是喝了什么．，请您不要立即测量腰臀比例。因为，满胀的胃肠会使您的测量产生误差．
1、如果您要测量一下，看看自己属于苹果形还是梨形．那么，请您这样做：自然放松，在肚脐处测量腰围。
2、接下来，请您以后臀部的最高点为基准测量臀围，用腰围除以臀围
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