我的健康减肥记

本人在15岁的时候是很肥啦!160的个子体重有120几斤,但是经过偶的努力...现在已经是90斤啦...哈哈....

下面..本人介绍些经验...有想减的..可以看看..

1、吃完饭千万不能坐。（吃完饭大多数人都是看电视、玩电脑反正闲着没事都是坐在椅子上，其实吃完饭不管你实在无聊还是怎么的，都不能坐着，坐着小屁屁很容易变大哦！！）

2、早餐一定要吃。（太多人都不能养成吃早餐的习惯，如果你是胖MM，一定要吃。为什么呢？因为你早上不吃，空腹对身体不好，而且到中午会增加你的饭食量。这里呢我提下，我早上都是吃麦片，无糖的。这东西很多人吃不惯，我觉得还好，麦片在胃中能增加胃的饱腹感，让你比较耐饿，而且中得进食也不会那么猛。。。）

3、晚餐少吃。中国人的饮食习惯已经是定下来啦！！反正晚餐是很丰富滴。但是胖MM不能吃。其实引起肥胖的原因如果你不爱吃零食不爱喝可乐的话，那全都怪晚餐了。晚上太晚吃饭会引起肥胖，这可以专家公认的哦！！特别是夜宵。。。

4、不喝减肥茶！不要听信网上说的一定有用。。什么假一赔十啦！！都是狗屁！！减是减了。。反弹起来。。气死人。。

5、如果让你选择喝白开水或可乐，你只能选择白开水。可乐和油腻食品好吃没得说，可那脂肪也不是一点啊！！

6、如果你真的有心减肥。那么请你放弃你的自行车、电动车、公交车、小汽车，天天“11”路是最有效果的，走路也许很累，特别是大热天，可是这能促进脂肪燃烧呀。。姐妹们。。。

就这几点了。。。如果不行。。我就不知道了。。偶现在的身材。就这么保持滴。。。

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