常见减肥方法之比较

一、减肥药：原理：抑制饱食中枢，降低食欲。不良影响：因营养缺乏，会导致脏器受损、内分泌和消化功能紊乱、上瘾、可能出现失眠、便秘、产生视听幻觉；多话、紧张、情绪激动、易怒，少数人还会有暴力倾向、自杀倾向。药物本身对肝肾功能产生损伤。停药后，体重会反弹。二、减肥茶：原理：以番泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂肪。不良影响：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗热量，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。停止使用后，体重会反弹。三、高纤食物：原理：是胃有饱腹感，不想再进食食物。不良影响：食量减小，使人体缺乏健康所必须的营养素，易造成营养不良。四、抽脂手术：原理：用手术割除/吸出腹部或臀部过多的脂肪。不良影响：有感染风险，术后身体会显得干瘪或高低不平，根本无曲线可言；全身肥胖者不宜。患有糖尿病、高血压、心脏病等患者不宜手术。价格昂贵，一个部位一千元甚至几千元不等。五、胃部整形手术原理：将胃容积缩小15—30%，籍减少胃的容积，达到降低食物摄取量的目的。不良影响：手术对人体是种伤害，手术后影响消化道正常消化吸收功能。六、断食/节食减肥法：原理：主动降低食物摄取量，初期因脱水而减轻体重。不良影响：肌肉组织大量流失，致使营养不良，体力虚弱，会发展成习惯性厌食症。心率不齐，易造成猝死。七、针灸减肥：原理：抑制食欲不良影响：只降体重，不改变脂肪比率和体形。不能持久，一旦停止，食欲恢复后，体重马上反弹。八、脂肪运动机原理：脂肪振荡不良影响：效果差，易造成局部疲劳、劳损等。九、运动减肥原理：增加人体对热量的消耗。不良影响：在没有明确自己肌肉的红白比例时，运动可能会使人体发胖。并且很少有人能一辈子坚持。 hao,很好很强大，顶一个 直接喝纯天然的茶比较好！ 健康减肥是需要正常饮食我不支持,当然爆饮食也不好的不利于健康的,减肥前提是健康

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