简单容易的减肥小动作 人人都能坚持

通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时，根据自己的身体条件，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。常吃苦瓜，不管你生吃，还是炒着吃，还是泡着喝苦瓜粉，对你的减肥是绝对的有效果啊，我吃的就是苦瓜粉，去一个化妆品diy店购买的，是美丽自造，美丽自己造的意思吧，呵呵。在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气</span>等活动，有助于体能的调整。 不管你用什么方法减肥，但是要安全还要坚持哦！ 13元起卖 淘宝冰冷价 满50免费送货 沙滩浴巾 运动毛巾 浴衣 全国快递来图定做广告毛巾 礼品毛巾 赠品毛巾 纪念毛巾QQ:1029577316 13017679004. 减肥最主要是健康和效果，我还是支持你成功。 小店是联合实体店铺经营.专营昂达 艾诺等众多品牌MP3/MP4 U盘 等数码产品 小店新开张 价格优惠 欢迎新老顾客的光临 减肥最主要是健康，支持

呵呵，谢谢楼主分享了。支持一下。

我早就减肥,但一直都是失败的 方法还真简单,贵在坚持啊

很好的方法！坚持啊！

方法不错哦，学习拉

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