21天减肥
作者：
美丽鱼泡泡
编辑：admin
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
坐个沙发先！从明天开始实施此计划！现在体重是63kg,目标是54kg!21天之后再来做汇报！加油！加油！加油！
好恐怖，，是我就受不了，支持下你。。莪也要减肥， 现在开始少吃而已，
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