三十的女人如何瘦身

作者：东面的山峰编辑：admin

这个时期的特点是新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯．运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变．腰围．臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段．你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争!　　专家建议：　　1、这一阶段，工作．生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行减肥。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。　　它能增强人体心血管．呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如．关节炎．肥胖症．骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症．抑郁症等多种症病。　　2、这一阶段，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如胃．腹．腰．背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。