睡觉也可以瘦身？

听说过睡觉也可以瘦身吗?我就是靠这小方法把体重拉下来的。起初听朋友说的时候还不信呢，然而不用一个月，我就切切实实地体会到了这种方法的好了！这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

首先，可以先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下；接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；接下来侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次；最后是，保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

具体方法如下：

　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;

　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

试试吧，相信你也会有惊喜的发现……

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