晒晒我的减肥感言

其实胖了也没什么不好的，瘦了也并不是值得夸耀的一件事！只不过是两种不同的生活方式而已！但作为女人又有那一个不希望自己有一个苗条的身材啊，我也是众多的奋斗在减肥瘦身前线上的一员，只有经历过才会明白其中有多苦，所以我要把我的减肥经历和各位JJMM们分享一下。我是从小就胖那种，成年以后168的身高,持续体重在140左右，最胖的时候达到了148,裤子穿31的，衣服是2个X的，我特别的自卑，在无数次减肥失败后，我打算开始自己的最后一次减肥,两个月,我从148减到了118,整整三十斤.说下我的心得.虽然是148,但是我感觉那8斤是水分，我在决定减肥的头三天，正好是MC过后的三天，采取的是牛奶减肥法,每天一大盒光明全脂牛奶,我觉得一天就吃这么少，所以选择的是脂肪含量最高的，这种方法可能并不可取,但是我觉得身体也很重要,三天一下就瘦了8斤,胖人开始减,总是很快的.接下来，我开始运动，采取的是跳绳,我不爱跑步不爱器械，跳绳，每天晚上2000个，用40分钟，每400个是一组,跳五组,中间做一些伸展运动，一共用一个小时.这几个月是非常痛苦的，我从来没有间断过，即使下雨,我也会在家里呼啦圈,呼啦圈大概15分钟.上班的时候我会没事就踢腿,伸胳膊，办公室放了一瓶冰红茶,当然，我没有喝,天天举,大概有100个，想起来就举,胳膊瘦了很多.饮食我的方法很简单，就是早上鸡蛋,黄瓜,水果都可以，中午是在公司吃，只吃菜,主食非常少，也就是四五口,晚上只吃水果.个人感觉习惯一段时间后并不觉得饿，发而感觉很舒服，很排毒.有一点大家应该注意，如果有一段时间你很馋什么，那你就去吃点，比如我有时特想吃烧烤,我就去吃，但是我只吃一点，如果是肉我吃了还会吐出去,如果你抑制自己不去吃，猛吃一顿就很容易放弃.可是这样一个月过去了，我还是140斤,那8斤瘦的太快了，以至后面体重一直不动了，我很受打击，恰好又MC，MC期间我会适当放纵自己，想吃什么就吃点什么.MC过后，我又开始,MC过后的几天，我瘦的很快，所以大家都熟悉的MC后黄金期减肥特别适合我，我就利用了这个规律，每次把MC过后的10定为重点期,好好控制并好好运动，再之后的8天偶尔可以偷下懒我基本每次都是MC过后瘦个五六斤的.我就是这样瘦下来的.这里有我的两张照片让MM们看一下，没准能起到激励作用哦你们觉得是不是很肥啊 呵呵 我看见以前的相片都不敢认 那是我！另外，大家一定要做好笔记，我是不记吃了什么，我记我想吃什么但是没有吃的，你会发现一天下来你好多东西都没有吃，很有成就感,而且你要绘制个表格，把你的体重记录下来，两三个月后你就会发现自己的规律.还有，我自己准备了跟宽点的绳,量腰围,每十天量一次，做个标记，记录下日期，你会很期待下次的.再看看我现在的吧！别吓着哦！呵呵！

支持一下哦 都总结出经验了啊！

支持一下啊 说的太详细了！

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