三大痩臂操向手臂赘肉Say No!

三大痩臂操向手臂赘肉Say No!

不想再看见那手臂赘肉，想瘦手臂？那就来做瘦臂操吧！下面为你介绍三大瘦臂操，帮你瘦手臂，向手臂赘肉Say No!

毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉　　Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。　　Step2：双手向上伸直。　　Step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。　　Step4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。　　痛苦指数：★　　维持度：★★★★　　安全度：★★★★★　　最终效果：★★★伏地曲臂操 适用者：手臂肉松松　　Step1：俯卧，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽。　　Step2：腿伸直，双臂向下弯曲后。　　Step3：再向上撑地。　　痛苦指数：★★　　维持度：★★★　　安全度：★★★★★　　最终效果：★★画圈瘦臂操 适用者：手臂肥胖　　Step1：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。　　Step2：双手画圆，向外画圆20次。　　Step3：再向内画圆20次。　　痛苦指数：★　　维持度：★★★★　　安全度：★★★★★　　最终效果：★★★★　　TIPS：美丽不是一天成就的，贵在坚持，记得每天都要做运动、动动你的手臂 挺漂亮的一个女孩子

不错嘛，楼主辛苦了，继续加油哦，```````````支持``````````````呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~呵

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