减肥是女人的一项事业！
——题记
上面那句话已经不记得具体是在哪里看到的了，只是知道那是去年五一开始的减肥大作战时期，在一堆寻寻觅觅而得的减肥资料里面的一句话，只记得那句话当时很把我震惊了一下，因为它确实够精炼！够分量！
减肥——从进大学开始几乎没有停止过的话题，只是，大一的我们真的太太太可爱了，在减肥的呐喊声中，我们宿舍几个家伙愣是活生生的在短短的一个学期里平均肥了10几斤！真的很恐怖！而事实上，我真真正正意识到这一点的时候是在大一的五一节，当我踩上我家那体重秤的时候，我的脑海里突然闪过了一个词——膘猪！
减肥至今，期间经历真是一波三折，如果要将其写成书的话，那估计应该比《丁丁历险记》厚上N倍！去年的夏天，是我们成效最大的一段时间，那是在我们先前的失败中总结的教训和经验所引导的。然而，最最不要脸的是，我一个寒假居然吃回来了！！！真的是活生生地把减掉的“膘”全部吃回来了，还连本带利。。。
夏天来了，继续开始减肥！！！
现在来晒一晒自己的减肥感言，不怕丢脸——因为曾经肥到脸跟吹了气似的的时候都敢在大街上走！而且，一方面可以给减肥的同胞们一点参考的价值，另一方面也是为了督促自己!(*^__^*) 嘻嘻……
减肥“三心”——对自己有信心，一定要下大决心，千万对自己要狠心！
做好“持久战”的心理准备。从开始减肥起，无论你是激动还是冲动，首先告诉自己，这是个月战的过程，即用月来计算减肥的成效，而不是天！千万不要幻想几天之内减掉十斤（当然，如果你的“基础”确实很“扎实”还是有希望的），三个月十斤，应该就很满足了！
减肥要有信心，要相信自己！当然，这还是在不可急躁的基础上的。
在这里，我要提到一个词——减肥平衡期。这个词是我在看一本健康减肥的书上提到的。也就是说，在健康减肥（所谓健康减肥是指在合理的节食，尽可能多的运动中体重减轻）的过程中，存在这么一个特殊的时期，即同样的饮食习惯和同等的运动量，却没有和先前一段时间一样体重有较明显变化。这是个人的身体机能为了维持自身平衡的一种表现，可以说类似于我们生物中所提到的生态系统的抵抗力稳定性和恢复力稳定性。这个时期是非常关键的，因为在这个时期很容易因为没有成效而让我们丧失减肥的信心，甚至可能会自暴自弃地狂吃！那么在这个时期，我们更要坚定信念，合理节食的同时，坚持或者适当加强运动。
说到节食，对我们这些终日和零食亲密无间的“狂食族”来说，真的是痛苦不已啊！所以我说——千万对自己要狠！煎的、炸的、烤的、油腻的，还有超级无敌美味的冰激凌，都要统统谢绝掉。然后一个星期可以小小“放纵"一次，适当的吃一些，这样避免哪天忍无可忍的时候，一发不可收拾。。。
其实，减肥最最重要的是运动，这是我和室友减肥三年来的重要经验。对于追求新鲜感的我们，可以尝试着多接触和学习一些减肥类的运动，避免重复性的运动带来的枯草和乏味。由于我个人比较喜爱舞蹈类的，所以减肥期间还是学了很多东西的，比如有氧健身操，大众减肥操，肚皮舞，街舞，恰恰，还有火热的瑜珈。一个星期要保证至少至少有5天，其运动时间是在1个小时左右。
还有一些都减肥的一些小习惯，虽然这些习惯不好养成——起码我是这么认为的，我还在“养”的过程中。
多喝水，一天保证2000ML最好了！
看电影电视的时候一定要站着，同时可以做些适当运动动作。
一天保证7-9个小时的睡眠，这是一个有关睡眠与人体分泌的“瘦素”的研究得出的结论。（可怜的我们一旦赶起设计来，这做到的可能性就很小了）
平时多提醒自己，多留意一些杂志说着网上的关于减肥的小贴士，以随时保持好状态。关于减肥的小习惯还有很多，主要也是个人在减肥过程中体会出来的，也许也因人而异。
最后，我有几句话是减肥历程中总结的，抛来和大家分享一下：
减肥是一个过程，其最终的目的是——瘦；
“瘦”是一种状态，而不是最后的结果，所以保持真的很重要;
减肥难，保持更难！(我深刻体会这一点，同时后悔不已)
PS：祝各位同胞减肥成功！大家一起加油啊！！！我们也还在减肥中。。。555555
第一次发帖，只是有感而发，写的很烂，大家见谅啊！！！ 呵呵
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