哪种水果更减肥?

（1）苹果：苹果是许多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可以降低能量吸收，再加上苹果含钾很多，可以防止腿部水肿。 （2）香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾和果胶等，可以有效地清理肠道，帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是响当当的美颜圣品。（3）葡萄柚：欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，还能美肤。（4）菠萝：也称凤梨，也是属于酸性水果，可以清理肠道和帮助消化，促进排水，也是想要瘦身的人可以适量食用的水果。 （5）猕猴桃：也叫奇异果，甜美多汁，又含有丰富维生素C，成为最受欢迎的美容和塑身水果。既能防止便秘、帮助消化，也能美化肌肤，是属于低能量高营养成分的优质水果。（6）柠檬：柠檬以柠檬酸为主，能促进能量代谢，加上其维生素C的含量丰富，能量低，也是所有爱美想瘦身的人适宜选用的水果。（7）番茄：番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、纤维素，是最近最热门的保健水果，也是用来做减肥水果餐的好食材。水果虽然能够帮助减肥、滋润肌肤，但也要注意不能多食，同时不能把水果当正餐食用，科学的食用方法是在餐前或餐后一两小时后食用，既可以帮助消化，清理肠道，还能补充机体需要的各种维生素和矿物质。

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