一开始想要减肥的时候也是很盲目的，没有找到适合自己的方法， 基本没有什么效果，只是基本控制住体重，没有再长胖了。。
吃过减肥药，曲美和韩国瘦身一号两种药效果是一样的。。。就是副作用超级强大.吃了减肥药以后狂想喝水，而且心跳加速，瘦身一号效果更加，失眠很严重，一天睡2个小时就自然醒了。
而且吃了减肥药会有心里作用觉得 反正都吃了减肥药了 其他的食物就可以随便吃了。。 结果一点也没瘦吃了2，3天觉得人不舒服就没有继续吃了
后来就天天在网上查减肥的方法 网上大热的方法我基本都试过，一个个来说吧。
一,绿茶粉+酸奶和蔬菜减肥法
早上起来先喝绿茶粉+酸奶(酸奶是很弄的那种，无糖无脂的， 200g酸奶+一汤勺绿茶粉.
中午和晚上都只是水煮一些素食，包括土豆，胡萝卜，生菜等，可是分量也还是很大的，饭后再喝绿茶粉+酸奶!感觉没有什么效果，绿茶粉+酸奶只是让我排便比较通畅而已，体重没有减轻。
二，加上运动
看到这种方法没有什么减肥效果，就加上运动，每天晚上在腿上包上保鲜膜，然后运动!
跳绳500下 仰卧起坐50个 踢腿40个 扭腰60个
一个星期明显感觉裤子松了，体重应该是减轻了，可是没有称，具体瘦了多少也不知道
三，苹果三日减肥法
这种方法减肥真的很有效果!
我嫌上面的方法瘦得太慢了， 所以用了这种比较激烈的
因为我是爱吃苹果的 ，而且为了减肥也算是有毅力的人了
一天基本上要吃5个苹果，只能吃苹果和喝白水 要是出门的话身上一定要带着苹果
走在路上万一饿了就吃苹果，餐馆路边卖的食物想都不要想; 效果很明显， 3天基本上能瘦6g， 可是第四天吃了正常的人吃的食物以后肯定是会胖回来一点的
我一般是会反弹,总的算下来，吃3天苹果能瘦4g，效果算是很不错的了四，苹果牛奶减肥法
也很有效，就是第一天只吃苹果第二天只喝牛奶或酸奶(低脂最好)不能喝水
因为只有两天时间，相对更加好坚持，2天一般能瘦3-4g，第三天反弹1-2g
总的算下来2天也能瘦2g
五，黄瓜鸡蛋减肥法
早餐：黄瓜一根 水煮鸡蛋一个午餐：黄瓜一根 水煮鸡蛋一个
晚餐：黄瓜一根
超难坚持，还得我现在看见黄瓜还想吐
一共要坚持7天，网上说是能瘦20g，那个时候我也没有称 不过好像最多也就6-8g!每天去学习都自己带水煮蛋和生黄瓜去，朋友坐在我面前大鱼大肉，心理承受能力要很强啊:
我就坚持过一次，那个星期真是度日如年!效果也算是明显的了
六，吃肉减肥法
人会胖，是因为体内有太多的碳水化合物，什么是碳水化合物呢??
它就是蛋白质加淀粉分解形成的一种东西。。。
所以吃肉的时候就一定不能吃含淀粉的东西， 当然也不能吃糖 糖直接就是碳水化合物!
有一段时间我就蔬菜和肉。。。水果都不能吃 因为里面含糖分
早上就吃一个西红柿.中午吃个鸡蛋或者一块凉拌豆腐
晚上就吃白水煮的肉和蔬菜加一点盐(因为我怕调料里面有我不知道的成分，不敢吃)
因为没有淀粉，吃了就好像没吃一样. 那段时间满脑子都是米饭，面包之类的食物
应该是体内缺什么就像吃什么吧. 这个方法效果也挺明显的，我是4天为一个周期，每天都能瘦而且这个没有反弹的现象 只要第5天不要猛吃， 吃清单点就好
七，红酒起司减肥法
睡觉前三十分钟喝50ml的红酒和5g的全脂起司
也是网上很红的减肥发试了， 完全没有效果!! 喝了酒以后更加清醒了 完全失眠!
八，黑咖啡减肥法
早上起来喝一杯黑咖啡，
我试了很长一段时间， 也没有吃很长胖的东西
也没有效果，只是心跳得厉害，喝多了对心脏不好的!
九，健身房减肥
有段时间去健身房报了个减肥的课程 一个月保证可以瘦10g，有私人教练指导
首先一去就是跑步半个小时 再加1个小时的器械，完了又跑50分钟,运动完就吃他那里准备的饭菜，一般都是清蒸的鱼或鸡.
十，燕麦牛奶粥
这个算是一个值得推荐的食物吧，又营养又方便就是把燕麦加入低脂牛奶里面 然后放在微波炉里面热一下就可以了
不要加糖， 有时候我也会加个鸡蛋味道很淳朴， 当早餐很不错，可以促进排便
基本上这就是我试过的所有方法了。。。
我在用苹果减肥法或者黄瓜鸡蛋减肥法的时候，都是能不动就不动，除了每天基本的上课以外就是呆在家里，以为吃得少真的没什么力气，觉得整个人都很虚，而且有时候也会有头晕，眼前发黑的情况。
再说，运动以后肯定就是会想要大吃特吃的，所以不运动也不会想着要吃回来，也不消耗什么。吃的少的时候就别运动了吧。。
当然还是要找点自己喜欢做的事情分散一下注意力，不然总想着食物，肯定是控制不了多久不吃的。
个人认为最有效的最喜欢的还是三天苹果减肥法!
用户评论
发评论送积分，参与就有奖励！