专家研究表明绿茶或红茶提取物当中含有一些能够减少食物脂肪的吸收的有效成分，促进脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性。这些效果，可使一半的肥胖者的体重下降。
所以饮用减肥茶也是不错的减肥方法。
误区一：喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
误区二：茶叶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区三：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
少睡真的能减肥吗?我看不见得 真的可以吗？有时间来咱家的小铺坐坐哟，里面有很多减肥的东东哟1楼你理解错误了，楼主是说“减少睡眠并不能改善减肥效果”。
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