黑白区别是指吃饭的时候有黑夜与白天的区别，时间段不同就需要吃不同的食物，即日间食物与夜间食物。日间食物最适合在上午6点至下午3点半之间食用，主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等,含有氧气等能量；而夜间食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等,富含二氧化碳等。这些食物最好安排在下午3点半以后再吃，不仅有助于减肥，对健康也有好处。
顶顶~~~~~注意吃饭的“黑白”区别让你更健康快乐
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鱼爱喝水
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