合理的运动加美食也能减肥！吃得好的减肥方法才是健康减肥方法！
减肥是为身体更健康随着现代人们生活水平的提高，营养和健康知识的贫乏，人群中肥胖者越来越多。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。
据医学统计，肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍：动脉硬化的发病率是正常体重者的2—3倍；癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还可以引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病。另外，肥胖还减少人类的寿命。
世界卫生组织已将肥胖定为疾病，是目前继心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。因为肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率。
为了塑造窈窕的身姿，为了避免因肥胖引起的各种疾病，我们需要减肥，然而使用不当的减肥方法同样对健康不利。所以，无论是为了美丽，还是为了远离疾病，我们都应该先以健康先行，切莫为了追求美丽而盲目减肥，减肥要在安全的基础上寻求有效地方法。
吸脂手术是最有效的减肥方法
说到如何减肥，这就是个涉及技术性和艺术性的问题了。据原北京协和医院院长、北京当代女子医院名誉院长戚可名教授介绍说，目前减肥方法很多，大体分为两大类：一是非手术减肥，包括运动、控制饮食、减肥药及物理方法等。第二类是手术减肥，目前比较流行的就是吸脂减肥术。
人体正常生理解剖学表明，皮下脂肪细胞数目是恒定的，肥胖者是因为细胞体积增大。无论运动、控制饮食、减肥药及物理方法的非手术减肥方法都是脂肪细胞体积减小，但数量没有变化，虽然可以达到减轻体重的目的，但是只要一停下来这些方法，脂肪细胞很快又会体积增大，体重就又涨上来，就是我们通常所说的反弹。吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术，它对全身影响小，不涉及重要的神经血管和深部组织，所以很安全，它是减少脂肪细胞的总数量，所以不易反弹。
戚院长说，吸脂术后很长一段时间内需穿着弹力塑身衣，炎热的夏季很难坚持每天穿着弹力塑身衣，故夏季不适宜进行吸脂体形重塑。春秋季因为天气不是很热，有利于吸脂部位的恢复，且此时的着装又可以遮挡住塑身衣，所以，春秋季是吸脂减肥的“黄金季”。形体雕塑比减肥吸脂多一点
虽然嚷嚷着减肥的女士很多，但真正称得上是全身肥胖的却远没有那么多，大部分的人只是局部肥胖罢了。30岁以前我们体内脂肪比率只有17%—24%，过了30岁，体内脂肪升为20%—27%，加上新陈代谢状况稍有退化，常常会出现局部肥胖的情况。
在进行吸脂减肥时，一味地求瘦并不是科学的减肥理念，这样的结果会导致局部与整体的不协调，因此，进行全方位的形体雕塑成为一种需要。形体雕塑是一种吸取了欧美流行的吸脂减肥术优点，将人体美学理论和医学塑型专业融为一体，有独到见解和技术特点的吸脂减肥新技术。
形体雕塑的优点很多，通过祛除体内过多脂肪能帮助恢复体形美，并且避免严格的节食和超强量的体育锻炼以及降低脂肪的代谢、脂肪酸的增加、甘油三酯的升高、胰岛素活性降低，从而可以大大降低患糖尿病、心肌梗死、脑中风等严重危害人类生命的疾病。
而且和一般吸脂减肥不同的是，它不仅仅是单纯地将脂肪堆积部分吸出体外。一些吸脂减肥术后，局部脂肪是减少了，但从整体美学角度看却十分不和谐，没有达到吸脂减肥塑造体型美的要求，对于这类吸脂减肥术失败者，可以用体型雕塑术为其精心设计，使用抽吸、填充等方法进行修整，力求达到最佳体形效果。
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