减下半身奇效的10种果蔬

人人都想拥有一双纤细的美腿，就在我们身边的食品当中，就有一些蕴含着丰富的成分对美腿有着令人称奇的效果。平时饮食注意多多食用，我们一定可以拥有纤长美丽的双腿！

控制下半身发胖的食物

　　1、苹果：(苹果减肥法)苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　2、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　3、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　4、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

　　5、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　6、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　7、奇异果：(奇异果减肥法)奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

　　8、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

　　9、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

　　10、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

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