曾经体重才79斤的我,如今也成了不折不扣的胖妹,老公整天在耳边说小胖猪,我个晕。。。
六月底老公说要带我去三亚,心里这个美呀,减肥迫在眉睫,为了比基尼,为了三亚,拼了~
减肥药我一直不敢吃,不管怎样对身体都有损伤,而且还不一定见效,只吃过碧生源的那个减肥茶,前几天拉得跟什么似的,不敢再吃了。其他的什么都不敢吃,看着怪可怕的。肥胖一定是身体的摄入比指出的热量高,除了天生的和内分泌失调的啊。我就是个典型的例子,以前因为总是在晃动,吃得也不太多,所以很瘦。后来在家了,不上班了,天天没啥运动,吃的可没少,反而比以前多了,体重是玩命的往上涨,长了20斤。。。所以狠下心了,减肥~
目前离去三亚已经只剩两个星期了,上个星期不懈的努力下我减了3公斤,对于我来说真的是太不容易了。。。
昨天晚上做梦梦见的一夜都是吃鸡翅。。。我的鸡翅啊,睡醒了就什么都没有了。。。
我来列一下上一周的食物吧,不知道对准备减肥的姐妹们有没有帮助。
首先在减肥前,我买了多种维生素片和胶原蛋白片,防止营养不良和皮肤松弛。减肥也要健康。每天要喝水,我大概每天会喝2升左右,既可以帮助身体排毒,同时补充水分,防止你减的是水重,这样才能看出自己是不是真的瘦了。还有远离过甜的水果,糖分太高了。
第一天:很是清淡,起床后一杯酸奶,记住我喝的酸奶都是脱脂的。然后就是不停的喝水,只要感觉饿就喝水,然后做4组运动,之后就开始给自己找些别的事情做,给家里彻底的大扫除了一遍,老公下班回来后陪他吃饭,我的食谱很乱,因为如果老公没应酬的话我就必须吃晚饭,不然他会说我。。。所以中午饭就舍掉了。。。晚饭不能吃的太晚,我一般7点多之后就不会再吃东西。晚饭点的4个菜,拍黄瓜,大拌菜,青椒土豆丝,小炒肉,我只吃了前三样,肉一点没敢碰,吃了小半碗米板,就这些啦,回家后继续做运动4组。
第二天:今天老公不回家吃饭,哈哈哈哈哈,我早上起来喝了一杯酸奶。然后还是喝水,中午吃了大约30g的葱花饼和一条黄瓜。晚上一条黄瓜,一天还是注意运动。
第三天:老公也没有回家吃饭,起床后仍然是一杯酸奶,中午没有吃,下午3点多用一条丝瓜三个小馄饨一些虾皮和香菜煮了一锅汤,全部干掉。运动,每天必须的。坚持~
第四天:我妈给我拿来了好多桃,晚上跟妈一起吃的饭,点的依旧是拍黄瓜大拌菜,我是黄瓜狂人。。。热菜要的宫爆鸡丁和熏干韭菜。我还是主吃菜,小半碗米饭。运动~
第五天:老公依然没有回家吃饭,因为他从我减肥的第二天就出差了。。。和第二天吃的东西一样。晚上吃了个小桃和十个樱桃。运动啊~
第六天:老公去应酬了,我吃的和第二天一样,不过外加了些小桃。不停的动。。。
第七天:和第二天吃的一样,这一天太夸张了,卡关了,我以为称坏掉了,一天都没有变化,无奈之下想起了肚皮舞,在网上找到教程,跟着不停的动啊动啊,不管好看不好看了,只要能活动就行。终于在我的努力下到了晚上见了成效,又下去一斤。
第八天:就是今天,早上起来吃了两个小桃子和一些西瓜,中午喝了30克的酸奶,晚饭我目前打算吃些鸡肉,昨天晚上做梦太难熬了。。。不过一定要少吃,而且由于要吃肉,今天晚上要自己做饭了~这样才能多活动活动,再做一个丝瓜汤,拍黄瓜。。。足以~ 而且今天一天都不能吃淀粉类的食物哦。我前7天都没有吃过肉了。。。想想自己太伟大了。。。以前一天不吃肉都会难受得要死。
到目前为止我已经瘦了3公斤了,离目标体重还差5公斤,我要变个瘦子~ 还有两个星期,冲刺~
第九天:昨天在饱餐了鸡翅的情况下,体重并没有增加,只吃了鸡翅和蔬菜,看样子这样还是有效果的哦,不过绝对不能吃炸制的东西哦。今天起来到现在还没有吃任何东西哦,只是在一直喝水,要开始下一轮冲刺了~
呵呵,楼主真有毅力,恭喜楼主减肥成功哦,我就没有这个毅力了,一天两天吃素可以,三天就不行了,非得吃一回烤肉去. 三亚真的好舒服 希望楼主减肥成功 要加倍努力呀,是长远计划 刚才带小狗出去遛达,居然忘带钥匙了,还是爸给我送了一趟过来,真是丢人。。。汗啊。。。 今天是第九天,晚上吃得真不少,排骨4块,大虾6只,拍黄瓜,炒丝瓜若干,没有主食,今天想减肥就要加倍努力了~到目前为止今天练习肚皮舞1个小时了,今天要练满两个小时,唉~一时没控制住嘴啊。。。 呵呵,欢迎来三亚玩! 给你加油 一定要坚持 楼主~~加油咯我也是为了三亚 我要12月份去 减肥进行了5天了.
大家一起加油吧
不容易哦,我开始节食中 大家一起努力哈~ 想瘦下来确实很辛苦........ 要有毅力哦真的好舒服 希望楼主减肥成功
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