瘦腿的时候,肌肉型的腿简直就让各位MM束手无策 忍无可忍了,因为怎么减也似乎没有什么明显的效果,下面,我们就来和你分享一下,这种腿型要怎么减才有效哦---->>
很多MM由于长时间练中长跑，导致大腿和一样身高体重的mm相比要粗，腿部肌肉很硬。这个时候就会很无奈的发现,好多漂亮的裤裤穿到身上，就紧绷了。那么,怎样才能不让肌肉慢慢变脂肪，不让脂肪慢慢变脂肪堆?
我们先测试下吧：
找个桌子（不一定非要桌子哦，能放腿的就可以），抬起一条腿放在桌子上，两个腿要是90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，有软绵绵的震动现象，那么，祝贺你，你需要做以下的运动了！呵呵，其实很多mm都有这样现象的，女人嘛，干瘦干瘦的类型还是少数的！
方法:两手各拿一瓶矿泉水（方便嘛，很好找的工具），手臂自然的下垂，两条腿要自然的并拢（不要有八字脚啊），挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地啊！一定一定不能找地啊！慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右，就好了。mm们第一次做，不要累着啊！
贴心督促：中午的时候，在公司吃过饭，就可以找个清净的地方，做20个。晚上，临睡觉之前，也可以做20个哦！工具简单，还不麻烦！
可能很多的mm们看到过这种方法，却没有实施，一定一定！切记，一定一定要坚持啊！坚持的用过后，能保持苗条体形。
肌肉腿型的其他减肥方法---->>>
肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
方法很有效果的。大家可以试一试。
觉得不错的都来跟帖了。在此谢过各位跟帖的朋友。
坐个沙发!
小店新开张,有空坐坐!
很不错，学习了，帖子已经收藏了，呵呵
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