速效排毒5要诀

1.快快起床吧!吃饱喝醉后的第二天早上,切忌长时间坐或躺在床上,这样只会加速脂肪增长和水肿.

2.起床后立即饮用一大杯清水或花草茶.翌日第一杯饮品的重要程度远远超出你的想象,如饮料中含有丰富的蛋白质和维生毒,对补充体力将非常有帮助.

3.洗漱后做一些出汗的活动,不妨到处逛逛或去跑下步,甚至做些家务都可以唤醒沉睡的身体细胞,而且出汗越多,就能越快速地把滞留在体内的毒素和多余的水分排走.

4.如果你坚持留在家中,也别忘了做一连串的家居运动,比如:挥拳、拱桥、及拉筋等动作。每套动作连续做15~20次而不要停顿下来，这样可以让你的血液循环系统得以更生，既可增加活力，又能减轻浮肿.

5.早餐吃得非常丰富之后,接下来的餐食要以清淡为主,少量低脂色拉、鱼肉或蛋白都是不错的选择，素食者可选食豆腐、并用少油少调料的方式烹调，如果对美食念念不忘，菠菜蛋卷加香茹烟肉，是既美味又健康的选择。

是有这个情况哦

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