一周成功减肥八斤

一周能减掉八斤，一个月就是三十二斤，这对于很多MM来说真的是很好的事，不知道试过多少方法，吃过多少减肥药可是都不行，看着大街上那么多美女们美丽的身材真的是让我羡慕不已。 可是试用了这么多方法都不行，但突然有另我惊喜的事情出现了，我发现我的好几条裤子都不再那么紧，穿上去都有点松动的感觉，难道是我的裤子变形了，可也不会几条一起变啊，带着内心喜悦的心情，我拿出我的小秤，天那，我瘦了，上周还120斤，现在我才112斤，那样的话我100斤的身材不再是梦想。 呵呵，说了这么多，MM们该着急了，怎样才能成功减肥那么多呢，我现在把我用的方法跟大家分享一下，希望能帮助到各位MM。

一、节食那是必要的，但是要把握好方法

节食，并不是xx，因此各位MM一日三餐是必不可少的，而且一定要吃，不吃反倒会增肥，因为你一餐不吃，那下一餐营养吸收肯定快，你的身体可不会听你的话，他们会把你上餐没有吃的东西，全都给你吸收回来，因此营养一定要均衡，每餐都要吃。

二、吃什么很重要爱吃肉的MM们，就需要委屈一点了，我也是好几周都没有吃肉了，刚开始肯定不适应，那就一点一点的减，直到餐桌上没有肉，那么你就成功一大半了。我们多吃各种颜色的蔬菜，吃得再多也不会胖，特别是多吃冬瓜、芹菜等。

三、吃饭的方法1、先喝汤后吃饭、菜。先喝完汤后自然肚子就有一点饱了，因此也吃不了太多的东西。这段时间我常喝的汤都是比较清淡的汤。

2、吃饭要细嚼慢咽，吃饭不要太快，这样对胃也好。这个吃饭的方法我经常听人说，说吃得太快也都容易胖，我也不知道为什么，反正我一直都是遵循这个方法，所以大家也都改掉吃饭快的习惯吧，呵呵反正也没什么坏处，也是培养淑女的好方法。

3、吃饭七八成饱，吃饭别吃得太饱了，吃得快饱就可以了，我想我们现在的人很少存在营养不良的吧，大部分都是营养过剩，因此，少吃点吧，没关系的。

4、如果实在馋了想吃肉，我们最好在中午吃，晚上就别吃了，毕竟中午后我们还会消耗很多能量，因此吃点也是没关系的。

四、我的一日三餐1、由于我很懒，因此吃早饭的习惯很少，这个我想是自己应该改掉的。所以早餐几乎没吃。2、午餐几乎是两个素菜和一个汤。（西红柿炒鸡蛋、油菜香菇、西红柿鸡蛋汤等）呵呵，再告诉大家一个秘密，在汤里放些醋，也可以减肥哦。3、晚餐一素一汤。4、零食，要想减肥就一定要跟我们的零食say byebye，由于一时难以戒掉，嘴巴还是想动，所以我把我的零食改成了水果、和生蔬菜。O(∩_&capO~，这个办法是不是也很好。我自己怎么会这么聪明呢。

五、锻炼 现在的MM们，大多工作条件都比较好，待在空调房里，而且一坐就是几个小时，因此千万别忘了，做一个小时后就起来走动一下。要不我们小腹的脂肪就该高兴了。在哪里我们都不要放弃锻炼的机会，为了减肥，我几乎都是爬楼梯到办公室，大家都说没时间锻炼，那就让我们抓紧每一个机会吧。晚上下班回家，车站到家也有一定的距离，因此，我几乎都是慢跑着回家的。 我这周成功减掉了8斤，真是高兴，我希望对各位MM也是个参考，我的目标是98斤，加油吧，看来是快达到这个目标了，我要健康减肥，我会在减肥的过程中改掉我睡懒觉的习惯，我想我的目标会更快的实现的。六、当然，我想我这次能减肥成功，也跟我开淘宝店有关系，因为他让我的一颗心都放在了上面，天天都要思考很多事情，因此我想他也会在我减肥的同时跟着成长。女孩们，想要窈窕和美丽兼得吗，到我的店里逛逛，也许你也有收获哦。呵呵，写了这么多，在最后我也要为我的淘宝店做点什么啊，所以，不经意的宣传了一下，大家支持我吧。不管是买家还是卖家，我们都一起加油吧，我们的生活是很美好的！！！！！MM没，希望你们减肥成功。

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