而减肥的方法千千万，怎样才是适合的、健康的减肥方法呢？有的人用针灸，有的人吃减肥药，有的人用节食苹果减肥法，7日瘦身汤，过午不食法……等等，不一而足能让自己瘦下来其实很简单，可是有谁真正关注过健康呢？为什么不瘦？为什么会反弹？为什么年年减肥年年肥？
为什么减了之后，身体各方面的健康问题都来了？相信大家都是希望拥有一个健康的身体，一个不易发胖的体质！要美丽，就要健康！！！请认真的对待自己的身体，只有这样才会让你健健康康，美丽长久。 何为健康减肥？医学认为健康减肥只两种：一、长期坚持运动，以运动来提升体内基础代谢，但运动使人难以坚持，某些运动会让臂、腿 增粗。二、均衡营养补充 提升代谢率 控制食物摄取的热量（一劳永逸永不反弹而且可以调理各种健康问题并且可以抗身体氧化延缓衰老）现实普遍存在的一些减肥方法及对比分析：一、药品（没有从根本上解决肥胖根源问题，会反弹） 1.减肥药（安非他命等） 特点分析：控制摄食中枢，使食欲下降； 不良影响：长期大量服用会上瘾、失眠、产生幻觉，停药后会有抑郁情形。 2.利尿剂 特点分析：让身体出现脱水现象，体重暂时迅速下降； 不良影响：并非真正减少脂肪，而且常伴有呕吐、昏眩、血压下降，停止服用体重即回升，严重会损坏肾脏功能。 3.泻药 特点分析：间歇地发生腹泻，并使胃酸减少，食欲减退； 不良影响：停止服用后，体重即回升，如经常服用会发生贫血及肠胃疾病。 4.膨胀剂（高纤维食品） 特点分析：使肠胃饱腹感，不想再吃东西； 不良影响：虽然食量减少，但缺少人体所需要的营养素，造成营养不良。二、外科手术 1.局部切除抽出皮下脂肪 特点分析：吸出腹部、臀部及太肥部分之过多的油脂； 不良影响：存在手术风险，且术后会再度发胖。 2.切除部分肠胃 特点分析：大大减少营养素的吸收，体重也可下降； 不良影响：手术后影响正常消化功能，手术风险大！ 3.小肠回路法 特点分析：减少营养素的吸收，体重也可直线下降； 不良影响：可能出现肠结石，尿道结石，关节炎，肝功能不良，秃发，贫血！
三、饮食疗法 1.断食，节食减肥法 特点分析：可暂时减除多余体重，肌肉、水分也同时消耗； 不良影响：不能持久，造成肌肉大量流失、心率不齐、营养不良。一旦停止，体重马上反弹。 2.减肥糖，减肥茶 特点分析：食欲下降，饮食量减少； 不良影响：造成营养不良、虚弱，不服用时体重又回到原状。 3.液体饮食 特点分析：成分容易控制； 不良影响：秃发、贫血，高血压及胆固醇症状。 4.空腹法 特点分析：很难受，可迅速减轻多余体重； 不良影响：不能持久，造成水及电解质大量流失及营养不良。 5.高蛋白饮食（吃肉不吃饭等） 特点分析：耐饿，也可增加代谢率，可减轻体重； 不良影响：增加肾脏负担，易造成骨骼疏松、抽筋。四、其他（待加......） 1.三温暖、低回波电子 特点分析：脱水使身体暂时失去部分水分； 不良影响：花钱又无效。有些容易造成身体局部疲劳、劳损等。 2.脂肪运动机系列（如减肥腰带） 特点分析：出汗，脱水； 不良影响：可减少脂肪细胞中的水分，但没有真正消耗到脂肪。 3.针疗、指压耳朵饿点 特点分析：控制肠胃蠕动、控制胃酸分泌； 不良影响：营养不良，代谢减慢。健康减肥，不反弹！减肥的方法其实比比揭是，能让体重暂时减下来方法真的很多很简单，但关键是在于减的是否健康！减后是否会反弹！有没有解决肥胖的根源问题！有没有为你打造一个不易发胖的体质！愿帮助更多的人脱离肥胖 ！都有个健康的身体！希望朋友你能传递这份爱！
我们承诺：必须用来自心底的爱来帮助和对待他人！
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