擁有美腿只要遵守幾個簡單原則

●原則一：少吃會讓身體寒冷的食物

腿要美，身體的血液循環一定要好。如果血液流通不順暢，腿部就容易腫脹，身體一寒冷自然循環就慢下來，除了多運動，盡量少吃冰冷的食物也很重要。可以多吃大蒜、辣椒、胡椒、薑，促進血液循環。

另外，維生素E也是促進血液循環不可缺的角色。不僅如此，同時能預防身體酸化，使瘦腿之後的肌膚不至於乾燥、產生皺紋。可以多吃杏仁、鰻魚、橄欖油、茼蒿、芝麻以及小麥胚芽等。

●原則二：鹽分攝取勿過量

體內鹽分增加，身體需要大量的水分去調整到一定狀態，導致水分積在體內，如果又沒有將多餘的水分排出，腎臟機能會減弱而使身體腫脹。因此，除了少吃鹽分過多的食物，促進排尿非常重要。多吃豆類、冬瓜、薏仁等利尿食物很有幫助，多喝烏龍茶也可幫助排尿。

●● 原則三：攝取纖維質

便秘對身體有相當大的影響，不僅會變胖，還會使皮膚變差。由於有毒物質味排出體內，讓身體二次吸收進去，造成代謝失衡，也是容易長青春痘、肌膚乾燥的原因。食物纖維吸收水分膨脹可增加排便量，帶走水分也帶走毒素，身體自然乾淨清爽。

建議多攝取芝麻、各種蔬菜、牛蒡。

●●原則四：多攝取鈣質

鈣質對人體是極為重要的營養成分，小孩子要成長需要鈣質，年紀越大鈣質流失的越快，會導致許多老年人的疾病，如骨質疏鬆等，許多年輕女性因為減肥，骨質疏鬆提早登門造訪。

在人體中，大約有一公斤的鈣質，其中絕大部分供給骨骼、牙齒，其餘在血液、神經、肌肉裡，如果失去平衡，可能造成肌肉痙癵現象。攝取充分的鈣質還需要蛋白質以及維生素D的幫忙，多吃魚、豆干以及牛奶、乳酪、海藻類都是較佳的選擇。

好帖，顶一下。顺便介绍一下我们的产品，韩国进口的解酒食品JBB20，请到淘宝搜索JBB20！！！欢迎光临！！！

抢沙发了啊，嘎嘎！

写的不错，值得大家分享！

不错啊！坐下来仔细看！哈哈

您好，欢迎您光临桃桃超市""！还需要您和您的朋友多多惠顾哦。希望您能找到自己喜欢的商品，此时正在为体内毒素沉积、便秘、超重等问题烦恼的朋友们，不妨来我的小店了解一下我们的新产品：广元堂保健梅系列产品以天然水果“黄金梅”为载体，以低聚木糖、粉红玫瑰、桑葚、荷叶、普洱茶等草本植物提取物为主要原料，经过低温萃取、高压渗透、深层发酵等独特工艺制成的高纤维“体内环保”健康品，酸甜可口、风味独特。特别适合排便困难、毒素沉积较多者进行体内环保食用，可帮助我们清洁肠道、排出体内毒素；为超重者解除烦恼，带来纤细飞扬,记得找taozi9521下面的客服taotao9521

确实不错，分享一下！

不错，健康减肥最重要啊！

推荐给大家，让更多的人了解啊！

不错，写的很好！值得我们分享！

很不错支持一下了

确实不错啊，值得推荐一下！

确实不错啊，值得推荐一下！

很不错了,大家一起努力被

很不错支持一下

健康减肥别忘了吃点螺旋藻。1克螺旋藻的营养价值相当于1公斤瓜果蔬菜营养价值的总和。每天只吃15-20片（4片1克）就可以了。相当于8斤多蔬菜水果的营养。而且还不到1块钱（0.76元）。经济实惠，质优价廉，绝对合适。

验证码(*)