如看了帖子：请把你的美德留下来！（回帖是美德哦）
呵呵 经过一个多月的努力
现在 小肚肚 终于没有了
我10。1的时候 体重是100左右 因为比较矮 156 当时身上脸上还是多瘦的~！
就是有小肚肚
身材不成比例~加上初中体育比较好~腿腿也有点粗~！
好了废话少说 大家看下 我现在的照片 几乎看不出有小肚肚了~！
再来张 腿腿的 特写
在这里给大家说我是如何努力的~!
其实我本来就没有多胖的~但是10.1号的是到朋友那里去玩 ~当时称了下~100左右了~！
小肚肚都出来了~加上初中的时候体育比较好~腿腿也好粗~不成比例~所以夏天裙子都不感穿~!
朋友当时刚好在淘宝上开店~卖的就是一些纯天然的减肥粉粉~当时就随便拿了点苦瓜粉+荷叶粉来用~!
当时是没有报多大的希望~想都是当照顾朋友生意~!
拿回来刚开始都没有怎么吃~苦瓜好难喝的~但是朋友说 试下吗~坚持一个月~只要硬着头皮去喝了~!
喝到一个星期的时候~就有点感觉了~接着又喝了大半个月~当时我去称了下~体重只有93左右了~!
哈哈好兴奋哦~加上平时有按摩腿腿~大家看~我现在小肚肚没有了~腿腿还是有点细了哦~!
后面自己也开始做淘宝了,一般每一批货回来后,我自己都要先试下看质量的好坏.
感觉绿茶,魔芋,苦瓜,啤酒哮母等都是减肥很不错的!
而且本身自己做这个的,也开始经常使用一些然后,根据自己的经验总结出了一些小窍门.........
第一: 减肥还是身体 ,健康最重要,所以JMS 们 在减肥的同时 ,最重要的还是要注意健康.
第二: 饮食方面要养成良好的规律 ~1日3餐准时吃 不吃夜宵 ,少吃卡路里高的食物 ,特别是甜食和油腻的事物要少吃的,碳酸饮料 容易引起小肚腩,JMS们要注意了的哦.
第三: 平时每天可以保持适量的xxx,但是也不要太大xxx量了,因为不好很好坚持的...
通过节食减肥的JMS们要注意了哦.根据我个人的所知道的情况来看,10个通过节食来减肥的JMS ,其中有9个最后 都是越减越肥的.
因为是很难控制的,容易养成暴饮暴食的坏习惯.
最后,给大家上一个瘦身操,在平时有空的时候 JMS 们可以坚持下的,希望对大家有所帮助.
动画减肥操哦～～可爱～～背部伸展有美化全身的背部线条
同时增加手部柔软度
收紧腹部肌肉
减去小肚腩
左右两边伸展xxx
手脚并用可以让身体左右均衡一下
强化腹肌及腰背的肌腱
增加脚部柔软度结实臂部
美化腰部、消除赘肉
消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
雕塑大腿小腿线条
床上功夫美体枕头操一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的xxx姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上xxxxxx吧！ 美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉 美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行 美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操xxx 美背部
动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
O~ 支持一下哦 祝生意兴隆
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研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。
楼主辛苦了,开网店的朋友们,一定要注意保护好颈椎哦.
常青阁缘颈椎枕,颈椎好伴侣!
枕头形状是保护颈椎,维持人体生理曲线.
枕头内质材料是远红外和负离子的释放,打通人体血脉,促进血液循环.欢迎五湖四海的朋友们来到小店坐客哦!
到是可以做做瘦身超哦，呵呵，好贴子。欢迎来小店踩踩 节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡
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