美体瘦身-仰卧起坐-同时能减少胃部的赘肉腰围立即能少1cm
嘻嘻~~@_@ 让我们这些爱臭美LLMM慢慢体会吧 运动是快乐的
看帖回帖是美德...谢谢亲爱滴支持哦最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。剩下的时间里早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能少1cm。
仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。
吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作
1分钟至少做30个，坚持半小时。
最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
这样好难坚持啊,不过我还是每天在坐只是做的很少,只做三十个.最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
坚持..坚持...坚持....再坚持!!!
最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
哈哈！这个方法是有效，但是很难能坚持下来的啊！
最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
顶一下！！！！！！！！！最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
支持，支持。 。 。。最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
我晕死，一分钟至少30个坚持半个小时，那岂不是至少900个，我不是神，不可能完成最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
减肥最大的敌人是恒心和毅力，坚持到底才是胜利。一定要坚持到底，坚持的人不一定会成功，但放弃的人一定不会成功。最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
做仰卧起坐是很管用，不过要一分钟30个还得坚持半小时确实有些难呀，不过可以每日坚持做30-50个，三个月下来效果就很明显了，我试过，真的很好，一定要坚持！！！最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
运动瘦身好.最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
ixiaomi写到： 这个运动很难坚持`````````````最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
想要美丽,总要付出一定的代价啊.最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
很难坚持的吧,我做几天就放弃了最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
ixiaomi写到：我晕死，一分钟至少30个坚持半个小时，那岂不是至少900个，我不是神，不可能完成 亲~~~美女们应根据自己身体情况.先慢后快.先少后多..逐步实现目标哦.为了美~~~好好加油^_^嘻嘻最后编辑此帖2007-05-31 12:59:04。
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