如果您的衣柜里塞满不同尺寸的衣服，其实这是对你是一种消极暗示，那意味着你不知道自己会变成什么样，影响你减肥的信心。把你准备好再发胖时穿的大号衣服扔掉，那就等于告诉自己：“我减肥一定会成功!” 首先要从调整心理状态开始减肥。 心理学家提出了一个减肥新观念--对自己抱积极的态度，减肥就更可能成功。减肥失败者常常抱着如下消极的想法和心情： 减肥消极想法1：减肥对我来说只是梦想 认为减肥是不可能实现的，因为他们失败过，而他们失败的原因常常是目标太高，超出生理上的可能性———“我得在一个月内减掉20千克”，当他们的成绩低于目标时，他们往往产生挫败感。 减肥消极想法2：我又破了戒 为自己制定严格规定：不断告诉自己“我绝不能再吃糖果和冰激凌”，“我必须每天坚持健身两小时”等等。一旦破了戒他们就内疚，丧失信心，认为减肥已经前功尽弃，也因此就放弃减肥了。 减肥消极想法3：怎么偏偏我这么倒霉 自怨自艾，对身材好的人嫉妒。常感叹“老天不公平，别人既不锻炼又大吃大喝，身材还是那么苗条迷人”。 如果你有类似的想法，那可能是导致你减肥失败的重要原因。试着克服它们。 除克服消极想法之外，我们还可以用想象的方法，也就是憧憬你减肥成功后的生活情景来帮助减肥。 如果你打算减掉15千克，可以先想象自己减了5千克时的样子。 闭上眼睛，想象看见自己穿着游泳衣站在镜子前面，已经变成了自己满意的样子。 想象自己减肥后可以充满自信去做的事情，比如：买自己喜欢的衣服;与自己暗恋的男士约会;穿着紧身衣上街。 想象自己轻盈、矫健的身姿，动作、行为上的变化等。这种想象比想象外表更有效。
是哦 心态最重要的 呵呵 祝 生意兴隆试试看
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