我自己很有效的减肥经验,与大家分享一下
作者:
咱们家店
编辑:admin
我创造了一个月减掉20斤的记录。而且我不是刻意要减肥。过程如下: 1,频率:每天坚持,主要因为以前不会,一直学,兴致很高。 2,时间:下午6点开始,一般每次1-2个小时。 而且就算休息也是在水里泡着消耗热量。 3,强度:中等强度,我游蛙泳,300米一段,每天游大概1200米。 4,饮食:游完了以后不立即吃东西,过0.5到1个小时后吃东西,只要吃低热量的事物,吃平时饭两的6成,如果实在饿就吃水果(一般是苹果)。 5,其他:早餐吃好,午餐尽量吃饱,游泳前做好热身。 轻松愉快中,你就会减肥,这个是我的真实情况,可能不是适合每个人,但适合大多人,希望你能健康减肥... 最后在说一点,其实减肥说简单也很简单,只要坚持相信亲们都可以变成窈窕淑女的,管住自己的嘴巴少吃一点,坚持一下,自己就会变的漂亮美丽可爱小女人!
谢谢楼主分享~~我也为这个问题很苦恼啊~~~
只要亲坚持,相信你会成功的,哄哄..亲加油!
我懒死了~~~哎~
祝楼主生意兴隆,大家一起努力吧,加油!!!
恩,不错,通过运动来减肥,既健康又省钱哦,呵呵 ,其实跳绳也不错的,大家有时间就试试吧。
相信自己一定会成功的!
可是我不会有用啊??好苦恼哦!
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